コンビニで買えるサラダチキンのレシピやアレンジ!そのダイエット方法についても紹介

こんにちわ♩サマリー管理人です。

サラダチキンの写真

最近は筋トレをする女性がとても多いですよね。ダイエットだったり、スタイル維持や向上など・・!そんな筋肉作りに欠かせないのが「タンパク質」!!筋トレ初心者の方でも簡単にたんぱく質が摂取できるとして人気なのがコンビニで売っているサラダチキンなんですよね。今回はそのサラダチキンの魅力を徹底調査!筋トレ上級者がやっているサラダチキンのアレンジやレシピ、またダイエット方法についても調べてみましたのでよかったら是非♩

サラダチキンはどこのコンビニで売ってる?

元々はセブンイレブンから発売してブームの火付け役となったみたい!当初は味も「プレーン」しかなかったが、現在ではコンビニ各社・セブンイレブン・ローソン・ファミリーマートなどで取扱いしていてバリエーションも豊富になりました!

サラダチキンには様々な味があるってホント?

サラダチキンの写真日々の進化を続けるサラダチキンはおなじみの鶏肉然としたカタチからスティックタイプやフランクフルトのようなソーセージタイプなど、いつでもどこでも食べられる手軽なカタチやさまざまな味が増えていっています!ファミマでは「サラダチキン カラムーチョ ホットチリ味」なるものを販売していました!現在は約39種類!味わい深いものもあればバラエティー豊かな味までありますので一部紹介していきたいと思います!

セブンイレブンのサラダチキン

サラダチキン プレーン
サラダチキン ハーブ
サラダチキン ガーリックペッパー
サラダチキン スモーク

ファミリーマートのサラダチキン

淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン
3種のハーブ&スパイスの国産鶏サラダチキン
ペッパー&ガーリックの国産鶏サラダチキン
タンドリーチキンの国産鶏サラダチキン
紀州南高梅の国産鶏サラダチキン
スモーク香る国産鶏サラダチキン
RIZAP サラダチキンバーレモン
国産鶏のサラダチキン ソーセージ

ローソンのサラダチキン

サラダチキン パクチー
国産サラダチキン レモン
サラダチキンスティック バジル
アマタケ サラダチキン(ガーリック)
アマタケ サラダチキン(チーズ)
全農九州産若鶏使用 サラダチキン

コンビニ各社ではまだまだサラダチキンの味はいっぱいあり、日々増えていますので皆さんも新しい味を食べてみてはいかがでしょうか?

サラダチキンのカロリーはどれくらい?

サラダチキンは低カロリーで栄養もあるし美味しいくてダイエットしてない人にも好まれてますよね!低カロリーといってもサラダチキンはどのくらいのカロリーなのか気になりますよね!現段階で売られているサラダチキンは味が豊富でそれぞれカロリーに差がありますが一番低くても98キロカロリーで高くても約120~130キロカロリーで収まります!

サラダチキンに飽きたらオススメのレシピ

サラダチキンだけ食べてもなんか味気なく飽きがきてしまう事もありますよね!ちょっとして一手までサラダチキンが生まれ変わるレシピを簡単に紹介します!

パルメザンサラダ

サラダ 写真

【材料】
サラダチキン1パック (115g)
レタス 1/4個(100g)
ミニトマト 6個
きゅうり 1/2本
黒こしょう 適量
オリーブオイル 大さじ2
粉チーズ 大さじ2
酢 大さじ1
塩 少々

【作り方】
チキン・レタス・きゅうりを食べやすい大きさに切る。器にそれぞれの食材を盛り付けて☆材料をお好みで振り掛けて完成!

サラダチキンとアボカドの簡単チーズ焼き

サラダ 写真

【材料】
サラダチキンスモーク 1パック
アボカド 1個
ミックスチーズ 60g
黒こしょう 適量
チリパウダー お好みで

【作り方】
サラダチキンを食べやすい大きさに切り、アボカドは縦半分に切って種、皮を取り、1㎝幅に切ります。アルミホイルにサラダチキン、アボカドを交互にのせて、チーズをかけてオーブントースターで約5分焼きます。黒こしょうとチリパウダーをふりかけて完成!

サラダチキンを使ったダイエット法とは?

サラダチキンを使った「サラダチキンダイエット」というダイエット法はその名の通りサラダチキンを食べて痩せようというもので美味しく無理なく痩せることができるので今までダイエットが続かなかった方におすすめですね!コンビニやスーパーでもお手軽に購入することができ、忙しい方でも手軽に実践することが可能だと思います!思っている以上に効果が高く、短期間で一気に痩せることも可能かもしれません!

細かく説明するとサラダチキンダイエットは、「置き換えダイエット」という方法で実践するのが効果的で置き換えダイエットとは、通常の食事をサラダチキンに変えるという方法です!夕食をサラダチキンを変えることによって、カロリーが抑えられる上に、たんぱく質を多く摂取できるので痩せることができます!なぜ夕食かと言うと、もちろん朝食・や昼食でも一定の効果は見込めるのですが夕食は通常高カロリーな食事になりがちでしかも太りやすい時間帯でもあるので夕食をサラダチキンにすることでカロリーをカットすることができるというわけです!

夕食を低カロリーなサラダチキンにすれば、他の2食の朝・昼は普通に食べても大丈夫なのでストレスが少なく続けやすいですね!

まとめ

サラダチキンの写真サラダチキンについていろいろと書いてきましたがこんなにも手軽に手に入り美味しくいろんな料理に加えられて飽きが来ないで
食べ続けられ、しかもダイエット方法としても話題になっている食材はサラダチキンだけだと思います!ダイエット方法に悩まれている方々はすぐに出来るサラダチキンダイエットを是非試してみても良いかもしれませんね!

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